Entrenamiento en intervalos de alta intensidad que consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardiaco, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%).

Beneficios

• Te ayudará a desempeñar tareas cotidianas fácilmente.
• Mejora la postura y estabilidad del cuerpo.
• Fortalece los músculos utilizados en la rutina cotidiana.
• Mejora el equilibrio.
• Mejora la relación entre el sistema nervioso y el musculoesquelético.