Entrenamiento en la que se trabajan todos los grupos musculares utilizando diferentes materiales para ello (pesas, colchonetas, step, barras, gomas elásticas,etc). Se inicia con un calentamiento aeróbico donde trabajamos psicomotricidad y lateralidad al ritmo de la música. La intensidad del ejercicio la vamos adaptando a la forma física de cada uno (trabajando a tiempo, a doble tiempo, con rebotes, etc), con el número de repeticiones o aumentando el peso con el que estemos realizando el ejercicio, finalizaremos la actividad con estiramientos.

Beneficios

• Reduce la grasa subcutánea y la localizada entre los músculos.
• Mejora la coordinación y la flexibilidad.
• Mejora la función cardiovascular.
• Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima.
• Mejora la tonificación muscular y la salud de los huesos.