Entrenamiento aeróbico que consiste en ejercicios sobre una bicicleta fija, siguiendo las indicaciones de un monitor virtual. En este entrenamiento se trabaja el tren inferior principalmente, con el objetivo de mejorar la fuerza, la resistencia y la velocidad.

Beneficios

• Reduce el riesgo de lesiones.
• Ayuda a mejorar la aptitud cardiovascular.
• Ideal para quemar calorías.
• Fortalece los huesos y las articulaciones.
• Favorece la producción de melatonina, ayudando a dormir mejor.