La natación es uno de los deportes más recomendados para todas las edades por su fácil aprendizaje y por los beneficios que aporta.
- Trabaja la masa muscular: se entrena todo el cuerpo, especialmente el torso, los brazos y las piernas.
- Ayuda en la mayoría de las dolencias, siendo frecuentemente recomendada como método de rehabilitación.
- Es beneficiosa para el sistema cardiorrespiratorio y el aparato locomotor.
- Permite tanto mejorar el rendimiento físico (natación deportiva) como establecer unos objetivos específicos en el ámbito de la salud que se trabaje (natación terapeútica).
